卵子是生命的起源，所以女性一定要好好照顧體內的卵子，這樣才能孕育出一個健康的寶寶，而且，做好卵子的保養，對自己的身體健康也是非常重要的，那么，如何保養卵子才能更健康呢？一起來看看以下這7個方法吧。　　

1、來月經時多補鐵  　　

沒有經前綜合癥就不用做月經護養？錯，月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2、煮豆腐比煎豆腐健康  　　

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。  　　

3、紅酒比啤酒更有益  　　

研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。  　　

4、避孕  　　

醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。  　　

5、少吃止痛藥  　　

調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。  　　

6、卵巢保養”謹慎做  　　

美容院流行的“卵巢保養”不可靠，抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”。因為美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。  　　

7、離電腦輻射越遠越好  　　

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

以上7個辦法可以幫助女性好好的保養卵子，只有讓卵子健健康康，才能保證將來有一個聰明健康的寶寶，而且如果卵子的狀態不健康也會影響到女性正常的生理周期，如果長期不予以調理，就會影響身體健康。