處暑飲食原則有哪些？許多人都不知道處暑養(yǎng)生的注意事項，一味的吃一些補(bǔ)品。事實上，這樣的做法是對身體的嚴(yán)重傷害。那么，我們應(yīng)該怎么再處暑里養(yǎng)生呢？下面，小編就給大家介紹處暑養(yǎng)生的四大飲食原則。

1、多吃滋陰潤燥食物。

秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。保持飲食清淡。梨、葡萄、西瓜之類，梨的品種很多，特別推薦視頻——酸梨。

2、補(bǔ)足維生素。

多吃含維生素的食物，如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等;多吃堿性食物，如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。含豐富水分的水果食材都是秋季推薦食品。

3、適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。

秋季是一個增液養(yǎng)津的特殊時段，增入一些蛋白質(zhì)可以提高人的免疫功能。常見食品如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等。

4、辛辣、油膩食品少進(jìn)食。

不吃或少吃辛辣燒烤食物，炸焦、燒烤食品多燥熱傷津液，辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等食品都要少吃一些，包括油膩的肉食。

以上就是處暑養(yǎng)生的飲食原則，大家都知道了嗎？那么，一定要遵從以上原則養(yǎng)生哦。