眾所周知，便秘的危害是非常大的,輕則導致口臭、使皮膚變壞變粗糙，重則引發各種心血管疾病。那么，我們應該怎么治療便秘呢？專家認為，針對便秘的治療的方法有很多，其中食療是最常用的，也是最安全的。下面小編就給大家介紹幾款治療便秘的食療方，便秘患者都可以試一試。

1、紫菜湯：紫菜10克，香油2小勺，醬油、味精適量，每晚飯前半小時開水沖泡，溫服。　　

2、黃芪玉竹兔肉湯：黃芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水調味煲熟后服用。適用于排便無力，便后疲乏，汗出氣短者。

3、雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時后服食。適用于便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。

4、無花果蜜糖粥：將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

5、百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用于便結如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。

6、首烏紅棗粥：首烏20～30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合于血虛便秘。

7、蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用于陽虛便秘。

8、五仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、胡桃仁、甜杏仁各8克，混合加到100克洗凈的粳米中共煮為粥，粥熟后加適量白糖攪勻調味。此方是溫熱飲食，可作早晚餐，具有潤腸通便、養胃化瘀功效。適用于氣血虧虛所致的習慣性便秘患者。

9、苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。但苦瓜苦寒，不宜連續服用。

10、胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用于大便干結，喜溫畏冷，小便清長。

另外，注意減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等粗纖維較多的食物。蜂蜜、芝麻、大棗等食物，不僅有滋補、美容的功能，還能起到潤腸通便作用。如需服用潤腸藥物，可以蕃瀉葉3～5克代茶飲用，但不能長時間服用，或用胖大海2～3枚浸泡后加糖少許飲用。

除此之外，多飲水，養成好的生活習慣，保持睡眠，多吃富含膳食纖維的食物，定時定量，再輔之以對癥的食療方便秘癥狀一定會有所改善。