心煩氣躁吃什么好?喝茶可以說(shuō)是安心安神的最好方法，現(xiàn)在喝茶也成為了很多都市精英們所喜歡的一種休閑的養(yǎng)生方式。其實(shí)茶喝的好，對(duì)于我們的健康飲食也是有著非常大的促進(jìn)的作用的。下面小編來(lái)給大家推薦六款安神靜心的食療方。

蓮心茶

做法：蓮心兩克，生甘草3克。開(kāi)水沖泡，如茶飲。每日飲數(shù)次。

功效：適用于心火上炎，煩躁不眠。

百合粥

做法：生百合100克，粳米100克，洗凈，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。

功效：適用于心陰不足之虛煩不眠(口干、干咳)。

酸棗仁粥

做法：酸棗仁50克，搗碎，濃煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟時(shí)，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據(jù)個(gè)人口味加糖。

功效：適用于心脾兩虛，驚悸健忘，失眠多夢(mèng)。

栗子龍眼粥

做法：栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神，益腎壯腰。

功效：適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。

茶葉加酸棗仁

做法：每天早晨8時(shí)以前，取綠茶15g用開(kāi)水沖泡2次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶;同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開(kāi)水沖服。

功效：對(duì)失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。對(duì)促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應(yīng)。

丹參冰糖水

做法：丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。

功效：丹參苦微寒，活血安神，對(duì)長(zhǎng)期失眠者有安神作用。

造成失眠的因素頗多，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。外因?qū)е碌氖�眠�？赏ㄟ^(guò)上述的飲食方法加以改善。

喝茶能夠安神，更對(duì)于那些存在食欲不振的人或者是容易失眠的人群有著非常顯著的治療效果。所以小編覺(jué)得大家一定不要錯(cuò)過(guò)上述的這些食療茶，長(zhǎng)期飲茶，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是非常的養(yǎng)顏的一種飲食方式。