在當(dāng)今這個(gè)非常潮流的時(shí)代，性已經(jīng)不再成為遮掩的話題，每一個(gè)成年人都會(huì)經(jīng)歷這樣的問(wèn)題。到現(xiàn)在為止，性保健已經(jīng)成為了很多人看重健康的標(biāo)志了。那么女性如何在在食物中體驗(yàn)性保健呢?健康的食物不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也沒有副作用。

1、富含維生素E的食物

維生素E被認(rèn)為是一種性維生素，食物來(lái)源有麥芽油、堅(jiān)果、小麥、小米和蘆筍等。嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預(yù)防并改善這種狀況。

2、海產(chǎn)品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物

在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)�？茖W(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過(guò)其它動(dòng)植物。而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

4、果仁

性學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)榉�瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。

以上就是對(duì)于女性性保健功能特別好的藥物。食物中體驗(yàn)性保健健康是一種非常好的方式，僅僅是在日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴就能夠讓我們的身體永遠(yuǎn)處在健康之中。感受食物給我們帶來(lái)的保健功能。從健康的食物中還能夠增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，一舉兩得的方法。