痛經是女性朋友最常遇到的一種情況，痛經有原發性痛經和繼發性痛經，中醫認為，痛則不通，也就是說氣血不暢會引發痛經的發生。那么中醫是如何改善、緩解痛經的呢?下面我們就來聽聽中醫的詳細介紹。

痛經，中醫稱為“經行腹痛”，食療法能起到較好的防治作用。醫學研究表明，紅酒能通經活絡，如氣滯血瘀型痛經病人適量飲紅酒能疏通經絡、擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經;對于氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經的作用。

蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果的做法：蘋果(約400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒過蘋果，中火燉煮15分鐘，關火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。

民間治療痛經的食療方法很多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等。

要想通過食療解除痛經之痛，平時飲食應多樣化，不可偏食。應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。

7種防治痛經的大補貼

1、維生素 B6治痛經，既經濟又方便

《健康佳人》載：維生素B6對痛經有很好的治療效果，具體服用方法是：疼痛較輕時，在來潮前7天開始服藥，每次服用維生素B62片(20毫克)，每天服3次，連續服7天至來潮停藥;疼痛較重時，服藥方法同上，只是劑量加至每次40毫克，也就是劑量加倍。

2、榴蓮“臭氣熏天”，熏走經期疼痛

《婚育與健康》載：榴蓮氣味強烈，“臭氣熏天”。但由于榴蓮性熱，可以活血散寒，特別適合受痛經困擾的女性食用，另外，用榴蓮的果殼適量和豬骨頭適量一起煮湯是民間傳統的食療秘方。