現(xiàn)代社會(huì)隨著生活水平的不斷提高，人們?cè)谑澄锷厦嬉灿辛烁嗟闹v究。大街小巷超市商場(chǎng)各種各樣的零食鋪天蓋地。零食對(duì)人們的誘惑力還是相當(dāng)大的，尤其是女人，在休閑無聊的時(shí)候總是免不了搞點(diǎn)零食嘗嘗。甚至連上班的時(shí)候也免不了藏一些小零食放在辦公室里。以下我就為辦公室女性朋友推薦10種有利于身體健康的零食。
1、葵花子，養(yǎng)顏。
葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
2、花生，能防皮膚病。
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3、核桃，可秀甲。
核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
4、大棗，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
對(duì)于長(zhǎng)期疲勞、氣血差的mm最為適用。
棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠
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十種零食有利于職場(chǎng)女性的身體健康