現代社會隨著生活水平的不斷提高，人們在食物上面也有了更多的講究。大街小巷超市商場各種各樣的零食鋪天蓋地。零食對人們的誘惑力還是相當大的，尤其是女人，在休閑無聊的時候總是免不了搞點零食嘗嘗。甚至連上班的時候也免不了藏一些小零食放在辦公室里。以下我就為辦公室女性朋友推薦10種有利于身體健康的零食。

1、葵花子，養顏。

葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

2、花生，能防皮膚病。

花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、核桃，可秀甲。

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

4、大棗，補氣養血。

對于長期疲勞、氣血差的mm最為適用。

棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠