女人的青春是短暫的。奔三后，女性的美麗就開始走下坡路了。因為繁重的生活和工作壓力還有不健康的飲食習慣，讓女性更快地衰老，皺紋開始慢慢爬上眼角。女人要善待自己，現在不美麗以后就老了。以下，小編給女性朋友們推薦進補湯水，讓奔三女人“煲”出好臉色。

一、蓮藕排骨湯

材料： 主料： 蓮藕100克、豬排骨200克。 調料： 鹽、料酒、蔥段、姜片、陳皮各適量。

做法：

(1)排骨洗凈斬段，焯水待用;蓮藕洗凈，去皮，切成滾刀塊，備用。

(2)湯鍋加清水，放入排骨、料酒、蔥段、姜片、陳皮，大火煮沸。

(3)放入蓮藕塊，再次煮開鍋后換小火慢燉至熟爛，調入適量的鹽即可。

二、天麻蕓豆蛤蜊湯

材料：主料：天麻10克、蕓豆200克、蛤蜊400克。調料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。

做法：

(1)蕓豆洗凈切段備用。

(2)蕓豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。

(3)轉文火煲20分鐘。

(4)加入蛤蜊，大火煮開。

(5)蛤蜊殼都打開后，加鹽調味即可。

功效：天麻蕓豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，有軟堅散結、滋陰潤燥，養顏消食的功效。

三、赤豆枸杞豬肝湯

材料：主料：豬肝200克、赤小豆100克。調料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、鹽2克

做法：

(1)將赤豆洗凈浸泡待用，香蔥洗凈切段;老姜洗凈切片備用。

(2)將材料放置到一起燉煮致熟爛。

(3)加入鹽調味，最后放入香菜提味。

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