你會不會常有全身倦怠、頭腦不清醒、脫發、記憶力減退的癥狀?這是腎虛在做怪。女性工作壓力大，過度勞累等都容易導致腎氣虧損，它會讓女人的體質變弱。女性都需要一顆強大的腎，那么該如何更好地補腎呢?以下，小編給女性推薦幾款補腎食譜，讓你的容顏再次煥發。

幾款補腎食譜 讓你的容顏煥發

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個、生姜。

做法：豬腰去內膜，切碎，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

山藥粥

材料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：將山藥去皮后切成小塊。倒入開水中煮成七分熟時加入白米熬成粥，然后加入白糖稍煮即可。

功效：有益腎氣、健脾胃之效，是保健滋補的佳品。

粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：將益智仁研成粉末，然后將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，再轉用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調味品即可。

功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

核桃粥

材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：將核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時，加入冰糖、核桃丁即可。

功效：有補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等作用。

以上食物，會讓你輕松的補腎，在享受美食的同時，身體得到好的益處�？煨袆悠饋戆�!女性的腎很重要的。