現代生活由于壓力的增大，人們生活節奏的不規律，導致生活中出現亞健康的人越來越多，什么是亞健康?亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力、適應能力和反應能力的下降的一種癥狀。那么處于亞健康的人有哪些具體表現，在飲食上又該如何調理呢?
1、亞健康表現之心病不安
驚悸少眠：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
2、亞健康表現之神經敏感
適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
3、亞健康表現之頭脹頭疼
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
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亞健康有何表現 飲食療法幫你調理