肥胖人群都知道只要吃對早餐就一定能夠瘦下來，但是很多人卻不知道如何吃才能夠瘦。其實你知道嗎?減肥早餐可是很講究的，它分了7個等級，每天的早餐至少要達到等級3(高纖蛋白性)噢!那么，小編即將為你介紹的這一健康減肥食譜就詳細包括了七個等級的減肥早餐，快來一起邊吃邊瘦吧!

【減肥早餐怎么吃】以高纖高蛋白為原則，熱量500-600卡。

早餐非常重要，吃的好可以提早啟動身體一天的脂肪燃燒機制!本次介紹的是專為減肥者設計的早餐方案。從明天起，開始修練你的早餐飲食吧!

早餐你要吃的像皇帝公主一樣，早餐節食的人可是天下第一蠢蛋。因為早餐吃的東西百分之百都會消化掉，早上又是身體最需要吸收營養的時候，你一定要吃的營養，這樣晚餐才能忍受低淀粉晚餐。記住，就算要節食不吃，也是晚餐而非早餐!

每天早餐至少要達到等級3「高纖高蛋白型」的等級水準。然后最好能達到等級5「高纖高蛋白排毒美腿型」的水準。

另外注意，早餐有吃到“蛋”的話，最好早餐吃完后一個小時，再吃蛋。因為胃酸在進行分解的時候，是沒有辦法同時的消化蛋白質與淀粉的。之所以分開來吃，是在協助腸胃的徹底消化，身體才不會囤積多余無法分解的養分，最后變成所謂的垃圾。(這就是分食減肥法)

不過早上消化能力很好，倒不一定要把淀粉和蛋白質分食。一天之中，只有晚餐進行分食最為重要。