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干香菇怎么吃最營養 注意食材搭配

干香菇是日常烹飪中常見的輔料,能夠增加菜的香味和鮮味,而且有著不錯的養生功效,強心、利便等等。那么干香菇該怎么吃那,如何進行菜色的搭配那?小編就來簡單的講講吧。

香菇怎么吃啊?

泡發香菇時,可先用水將其表面的塵土沖掉,再放入適量溫水中浸泡約一小時,然后用手指朝著一個方向攪動或是將香菇的蒂部朝下在水中抖動,使其中的泥沙沉入碗底。

有些人為了讓香菇盡快泡發,選擇用開水浸泡或是加糖,這樣做是不對的,這樣會使香菇中的水溶性成分,如多糖、氨基酸等大量溶解于水中,實際上是破壞了香菇的營養。

香菇白菜:主料:白菜半斤(切塊兒或者絲),香菇三兩(泡發后洗凈撕成小塊),香蔥四棵切段,生姜指頭大一塊切碎末,鹽適量、白糖半咖啡匙、淀粉一大匙、雞精或味精適量。 

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