作為女人都很不容易，剛辛苦的生下寶寶后，又進入了哺乳期，為了讓寶寶喝到營養健康的母乳，媽媽們在飲食方面也得小心謹慎，以免給寶寶造成影響，那么女性在哺乳期不宜吃哪些食物呢?一起來了解一下吧!

1.巧克力

如果巧克力是你的摯愛，那么你就要當心了。與咖啡和蘇打水一樣，巧克力也含有咖啡因。如果小孩子總是哭鬧不停，那你就要考慮可能是巧克力在作怪。你可以嘗試停止食用巧克力幾天，一旦發現孩子情況有所改善，那么趕緊不要再吃巧克力了。

2.柑橘類水果

柑橘類水果及飲料中的某些成分會刺激孩子不成熟的胃腸道，導致他哭鬧不止，老吐口水，甚至有尿布疹。如果擔心由此導致維生素c攝入不足，可以考慮用食用木瓜和芒果等水果。

3.西蘭花

哺乳專家認為吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停，而那些哺乳期的媽媽們卻不這么想的。西蘭花、菜花到底會不會使孩子腹脹，夜晚啼哭呢?你可以嘗試少吃點西蘭花，觀察小孩子的反應，如果不錯，可以適當加量。煮熟的西蘭花比生吃要好，熟的更能減少孩子腹脹的可能。