體虛是中醫(yī)常見(jiàn)的一種情況，體虛有很多的類型，如肝虛就是其中的一種，肝虛也分為肝陰虛和肝陽(yáng)虛，那么如果出現(xiàn)了肝陰虛的情況我們?cè)撊绾芜M(jìn)補(bǔ)呢?肝陰虛又稱肝陰不足，治療的原則是滋陰養(yǎng)肝。下面就為大家介紹調(diào)理肝陰虛的食療方!

補(bǔ)肝陰虛的食物

“肝陰虛”指的是體內(nèi)血液和津液等起到潤(rùn)滑作用的物質(zhì)不足，臟腑好比機(jī)器缺乏潤(rùn)滑油而干磨生熱。肝陰虛的人也會(huì)出現(xiàn)目赤腫痛，以及視物模糊，夜盲等。

陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是“補(bǔ)陰”。飲食應(yīng)清淡。要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品，姜、蔥、蒜、辣椒等;宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚(yú)類等。下面小編為您介紹幾種有效補(bǔ)肝陰虛的食物。

1、枸杞子

枸杞子性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對(duì)肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦！⒀�酸腿軟者，食之頗有裨益。

2、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)富含易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、糖類、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)成分。具有健脾胃、補(bǔ)肝腎、化痰止咳的功效，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。

3、豬肉皮

豬肉皮有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。