說到美容養顏，女士們一定能列出很多的美味食材，杏仁就是其中的一種，可能有些朋友不喜歡杏仁的味道但是對于它的養顏的功效還是不得不承認的，那么男人們可以利用杏仁為自己的健康做些什么呢？

保肺很重要，來碗杏仁茶熱熱喝，多享受多養生。把杏仁當成藥材使用在中國已有數千年歷史，中藥典籍《本草綱目》列舉杏仁3大功效：潤肺、清積食、散滯，有止咳平喘、潤腸通便之功效，可以幫助消化、緩解便秘癥狀，對于年老體弱的慢性便秘者，服用杏仁效果尤佳。

杏仁有南杏、北杏之分，在中國南方產的南杏仁味甘，又稱甜杏仁，在中醫上用途不大;北方產的北杏仁味苦，又稱苦杏仁，就是中醫所說的杏仁，具有中醫上療效。

杏仁好處多多 杏仁有美容和緩解便秘功效

從營養素觀點來看，杏仁含豐富營養素，有維生素E、單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等。其中杏仁所含的維生素E是其它堅果類10倍以上，而維生素E能抗氧化、抗癌、抗老化等。文獻也證實，攝取杏仁可降膽固醇，同時降低了心血管疾病風險，而在糖尿病防治上也占有重要角色。

杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤;另外，杏仁還有抗腫瘤作用，主要是苦杏仁中含有生物活性物質—苦杏仁苷酶，可以進入血液專殺癌細胞，卻對健康細胞沒有作用。杏仁中不僅蛋白質含量高，大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益;所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。杏仁好處多多杏仁有美容和緩解便秘功效

雖然杏仁有許多藥用、食用的價值，但不可以大量食用，杏仁果食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少或消除其中有毒物質;但經過中藥材的干炒泡制和煎煮過程，可有效除掉苦杏仁苷酶。所以，民眾還是選擇專家所出品的杏仁粉較有安全保障。