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五款養(yǎng)生紫菜湯 與蝦皮搭配更補(bǔ)鈣

紫菜湯大家都喝過(guò)吧,紫菜也是一種海產(chǎn)品,屬海產(chǎn)紅藻,我國(guó)是紫菜的生產(chǎn)大國(guó),紫菜富含蛋白質(zhì)和碘、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素。紫菜的最常見(jiàn)的吃法就是做湯。下面就為大家介紹五種紫菜湯,療效各異,來(lái)看看吧!

1、補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣的紫菜蝦皮湯

紫菜的碘含量非常豐富,幾乎是糧食和蔬菜的100倍!此外,紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富,它們都是造血所必需的營(yíng)養(yǎng)素。蝦皮含鈣豐富,兩者配伍相得益彰,對(duì)缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。

2、治便秘的香油紫菜湯

將紫菜放入開(kāi)水中煮開(kāi),再滴入香油并調(diào)味即可。做法雖然簡(jiǎn)單,但緩解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纖維,可以促進(jìn)排便,將有害物質(zhì)排出體外,保持腸道健康。香油亦有潤(rùn)腸通便的作用。

4、延年益壽的紫菜瘦肉湯

紫菜素有“長(zhǎng)壽菜”之稱,每100克干紫菜含蛋白質(zhì)25-30克,與大豆含量相當(dāng),還含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。紫菜中的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分容易被消化吸收,非常適合消化功能減退的老年人食用。加上瘦肉,營(yíng)養(yǎng)更均衡,且不油膩,對(duì)老年人有延年益壽的作用。

5、降血脂的豆腐兔肉紫菜湯

本方中豆腐性味甘涼,能益中氣、和脾胃,而兔肉也有補(bǔ)中益氣的作用。中醫(yī)認(rèn)為,紫菜有化痰、除濕、利尿作用;合而為膳,味美湯鮮,易于吸收,為老年高脂血癥患者所適用。

食療偏方

蜂蜜紫菜

原料:蜂蜜、紫菜。

制法及用法:紫菜研末,每次3克,1日2次,蜂蜜開(kāi)水送服,或用蜂蜜煉為丸,每次6克。

功效:治肺膿瘍、咳嗽、咳吐臭痰。

紫菜湯是一種很好的湯品,加上不同的輔料,那么會(huì)起到不同的保健功效,以上為大家介紹了五款紫菜湯,大家可以來(lái)試試哦。

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