都說女人是水做的，女人需要補充更多的水分，而蔬果中就含有很多的水分及營養，所以女人要多吃蔬果哦，才能有好的身體、好的身體以及好的面容。現在小編就為大家盤點一下女人必吃的一些蔬菜水果，供大家參考!

1、胡蘿卜

胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

2、洋蔥

洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

3、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

4、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。