每個女性都希望自己的皮膚永遠白皙細嫩，青春永駐。于是，很多人不惜重金去購買各種各樣的護膚品來保健皮膚，但是效果卻都不盡人意。女性要想保護自己的皮膚，首先要戒掉愛吃不利皮膚健康的食物。下面，讓我為大家介紹會傷害皮膚，導致皮膚質量下降的6種食物。

1、白砂糖

高糖食物是最容易導致粉刺問題的元兇之一，如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡，或許你應該改掉這個不良習慣。

2、乳制品

乳制品單純從營養來說是非常良好的食材，但是如果經常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話，很容易刺激體內激素分泌，影響美膚的效果。

3、加工食品

含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一，想要美膚，還是應當遠離加工食品，多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道。

4、咖啡因

有說法指出，咖啡因可能導致皮膚松弛，因此有美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇去咖啡因的咖啡。想美膚的話，最好不要喝任何飲料，白開水就很好。

5、甲殼類食物

海產品中通常富含碘，而碘的代謝通常不通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺來排出，如果碘攝入過多，很容易導致毛孔堵塞、出現粉刺等。

6、巧克力

無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。

甜食能夠讓人的心情變得愉悅輕松，口感還甜美可口，深受女性的青睞。然而，高糖的食物卻容易加速皮膚衰老，導致粉刺、暗瘡等諸多皮膚問題。以上6種食物都不利于保健皮膚，建議愛美的女性應該盡量少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜能夠讓皮膚更有彈性。