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女性排毒養顏 五大食物吃起來

生活中人們每天都會吃東西來補充身體所需要的能量,所有的食物通過胃和腸道被消化,但是有些元素在肚子里面經過消化是不能及時的排出體外的,導致毒素長期存在體內影響身體健康,對于女性來說,體內有許多毒素的話務必影響自身的面容,那么生活中排毒養顏,五大食物吃起來吧!

1.綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。

2.燕麥

燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,營養又能促進排便!

3.薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

4.小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。

5.胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

以上內容介紹的五大食物,在生活中對女性排毒養顏還是有很大的效果的,朋友們平時要多吃些這樣的食物,平時女性朋友除了注意飲食健康,還要養成良好的生活習慣,這樣對身體健康才有很多好處。

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