現(xiàn)代生活條件好了，人們生活質(zhì)量追求的也高了，對物質(zhì)的營養(yǎng)化越來越在意，人們不僅要吃的好，還要吃的營養(yǎng)，現(xiàn)在的父母對孩子的關(guān)心似乎超出了自己，每天早上都會給自己的孩子喝牛奶，尤其是脫脂牛奶，營養(yǎng)價值非常高而且脂肪含量也比較少，那么多喝脫脂牛奶有哪些具體的好處呢?

脫脂牛奶的好處

1、輔助降壓

低鹽、低脂飲食有助于血壓控制，高血壓患者喝脫脂牛奶，對降低血壓能起到一定的輔助作用。因為攝入含鈣較多的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定，但同時不能攝入太多脂肪，因此脫脂牛奶是個不錯的選擇。

2、防癌

據(jù)英國一份研究指出：牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪則具有致癌作用。常喝脫脂牛奶者可降低患口腔、結(jié)腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險性，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生;而常喝全脂牛奶者則增加患上述癌癥的危險性。

3、保持健康體重

《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登以色列一項最新研究發(fā)現(xiàn)，常喝牛奶能保持健康體重，每天喝1杯牛奶，減肥效果更佳。但正因為脫脂牛奶的含脂量低，青少年喝低脂牛奶可能更隨意，反而攝入更多的熱量，造成肥胖。

脫脂牛奶不止適合孩子老人，女性經(jīng)常喝不但不長胖，還能幫助瘦身，改善肌膚問題，越喝越美白，那么小編就來教大家如何自制美味的脫脂牛奶吧。

自制脫脂牛奶，可以用離心方法將牛奶中的脂肪取出。因牛奶中所含的乳脂比重較輕，會上浮在牛奶表層，將鮮牛奶靜置過夜，然后用吸管或湯匙將上浮的奶脂去除，就成了低脂牛奶。也可將鮮奶煮沸后靜置，待稍冷卻后牛奶表層即形成一奶皮，此奶皮就是脂肪皮，去除后就是低脂牛奶。需要提醒你的是，脫脂牛奶所含的脂肪在1%以下。自制時，需將鮮奶靜置過夜或煮沸去奶皮3次，使脂肪減到最少量。即使是這樣，也不能完全脫脂。

以上內(nèi)容介紹的就是喝脫脂牛奶的好處，所以朋友們平時多喝牛奶，因為牛奶是一種健康的飲品，但最好是喝脫脂牛奶，這樣身體才不會攝入過多的脂肪，有益身體健康。