生活中臉上長痘痘是讓女性非常煩惱的一件事情，因為臉上長痘痘會影響女性的美觀，所以為了避免臉上長痘痘，我們平時飲食上要改變不良的習慣，少吃辛辣刺激性食物，這樣才能防止臉上長痘痘的癥狀，那么生活中女性為了避免臉上長痘痘禁止吃哪些食物呢?一起來了解一下吧!

愛長痘痘4類食物要忌口

辛辣

愛長痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。

油膩

少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本來就油膩的皮膚變得更油。

高糖

含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

發物

少吃海腥發物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

生活方面如何預防

1 一定要有規律的作息時間，保證充足的睡眠。

2 保持清潔的皮膚，夏天也應當盡量用溫水洗臉;洗臉的次數不要過于頻繁;可以使用中性肥皂或祛油的洗面奶進行清洗，建議盡量選擇簡單的、無刺激、不過敏的潔面用品。

3 外出時應當注意防曬，在不能保證防曬霜品質的情況下，使用遮陽傘或遮陽帽不失為一種好辦法，這樣既避免防曬霜堵塞毛孔，又可以防止紫外線對皮膚造成傷害。

以上內容介紹的就是女性為了避免臉上長痘痘平時要忌口的食物，臉上長痘痘多和平時的作息時間有關，只要保持好的睡眠質量，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。