通常我們生活中都會(huì)這樣說，要想身體健康，我們平時(shí)就要多吃水果蔬菜，水果可以說是我們健康生活中必不可少的部分之一，因?yàn)樗兜揽煽谒啵艿缴钪腥藗兊南矏郏浅运惨v究的，不是任何時(shí)候吃水果對身體都是有好處的，那么生活中吃水果有哪些具體的講究呢?
說法1：“上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁”。沒有根據(jù)。水果還是水果，人還是那個(gè)人，上午和下午有那么大區(qū)別?完全不合常理。
說法2：飯前不要吃水果。 錯(cuò)誤。飯前吃水果既不會(huì)影響消化吸收，也不會(huì)增加進(jìn)食總量，完全可以。
說法3：飯前吃水果有助減肥。正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正餐能量攝入，故有助于減肥。當(dāng)然，到底減不減肥，最終還取決于總進(jìn)食量以及運(yùn)動(dòng)量。
說法4：飯后吃水果易發(fā)胖 。正確。正餐已經(jīng)吃飽，之后再強(qiáng)吃一些水果，增加了能量攝入，把胃“撐”大，容易導(dǎo)致肥胖。
說法5：睡前不要吃水果。大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個(gè)小時(shí)吃水果應(yīng)該是可以的，尤其是那些在其他時(shí)間顧不上吃水果的人。
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吃水果有哪些講究 有10種說法