生活中我們通常會聽到人們這樣說：“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”其實對于現代生活中，這種觀念也就不完全對了，生活中許多美味食物也可以成為治病良藥，不知道朋友們知道否?只要我們平時生活中了解的足夠清楚，我們就不必老是去醫院掛號治療了，自己在家中也能緩解不適，那么生活中哪些美食也能成為遠離疾病的天然良藥呢?

1、滿臉冒痘痘——魚肉

光滑細嫩的好皮膚離不開OMEGA-3和蛋白質的攝入，而魚肉剛好滿足這兩項條件。因此，當你的皮膚開始冒痘或是出現過敏癥狀時，嘗試吃些脂肪含量高的魚類，受損的皮膚會有所好轉。

2、眼疲勞——枸杞

上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度。

3、大號不順——粗糧面包

這很可能是因為你在日常飲食中攝入的纖維量太少。這種情況下，你不妨有意識的吃些富含高纖維的粗糧面包，當然像燕麥和亞麻仁都是不錯的選擇。

4、腹瀉——香蕉

說白了就是吃壞肚子腹瀉怎么辦?除了藥物控制之外，在飲食上也不能掉以輕心，“香蕉+米飯+蘋果+吐司”的簡單搭配，就能提供你一天所需的關鍵能量。

5、腦疲勞——堅果

上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運行的狀態。在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放松腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。