3、土豆
土豆又被稱為“地下蘋果”，還被稱為“十全十美”的食物。可大補(bǔ)脾胃之氣尤其是脾胃氣虛。
4、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之稱，對(duì)于氣血兩虧有補(bǔ)氣祛濕的功效，《本草求真》稱：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”《本草綱目》則認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
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