最傷身飲食習慣是許多人都有的，它在生活中不知不覺得侵襲著我們的健康。那么，最傷身飲食習慣是哪些呢？下面，小編就給大家介紹最傷身的3大飲食習慣，趕緊來看看你是否中招吧！

下面簡單的說說隱藏在生活中那些讓你不以為然的壞習慣是如何蠶食你性命的。

一、不喝水

可以說不喝水是生活中最能夠被忽視的壞習慣之一了，很多人對于喝水是抱以不以為然的態度，認為喝水可有可無的事情。

其實不然，喝水對于身體的重要性是不低于吃飯的，甚至可以說，喝水的重要性是遠遠高于吃飯的。

喝水是能夠很好的補充身體中的水分，對于身體的血液循環是非常有幫助的，同時喝水對于身體的新陳代謝是有好處的，能夠促進血液循環的加快，這樣的話防止生活中最常見的便秘是有幫助的。

并且多喝水的話是會發現身體的皮膚富有彈性，有光澤，比之不喝水造成的干澀是有太大的區別了，以夏天來說，溫度很高，這個時候身體的新陳代謝是很快的，更要多喝水，雖說不能達到一天喝8杯的量，但是，對于身體來說，每天喝6杯水還是很需要的。