二、不吃早飯

在現在很多人對于早飯是一種應付式的吃一下，對于有些人甚至不吃飯的，這樣的話對于身體來說是非常不好的，很有可能發生一些意想不到的癥狀。

民以食為天，飯食對于身體的重要性不言而喻，而在一天三頓飯中，早飯顯得更加重要，但是對于很多人來說，寧愿在床上多睡那么幾分鐘，也不想早起，把早飯給吃了。

有些時候，即使想吃早飯也是在街邊的胡亂買了一些，然后在上班的路上囫圇吞棗的吃進體內，這樣的話對于身體的傷害無疑是很大的。

當不吃早飯的時候，會有很多意想不到的事情發生，對于上班族來說，不吃早飯是沒有多少精力來完成一天的工作;對于學生來說，更是不能提起精神來聽老師講課的。

而當身體吸收不到飯食營養的時候，是會加重大腦的負擔，對于身體正常的新陳代謝是有很大的傷害，造成代謝的紊亂。

進而會讓很多人的食欲在中午和晚上的時候大漲，這樣的大漲對于身體來說傷害是很大的，會讓身體吸收更多的熱量，誘發肥胖是很常見的事情，進而會引發高血壓的現象。

因此，在生活中，對于很多人來說，要吃早飯，并且要吃營養很豐富的早飯，這樣的話，對于健康才是最有保證的。

三、不吃辣

雖說現在川菜已經成了很多人喜歡的菜肴，但是，對于好多人來說，還是不習慣吃辣，其實對于健康來說，在飲食的時候，還是應該多吃辣的，多吃辣對于身體是非常有好處的，是能夠幫助身體進行新陳代謝的，這樣的新陳代謝對于身體的活力是有幫助的。

同時多吃辣是能夠很好的加快身體細胞的運動，這樣的話是能夠很好的阻止身體有發胖的趨勢，對于控制身體的體重是非常有幫助的。

同時在辣椒中有一種辣椒素，這種辣椒素對于風濕是有很好的幫助，因而在很多濕氣較重的地方是非常能吃辣的。

吃辣對于身體來說是非常有好處的，能夠起到抵御風寒的作用，這樣的話是能夠阻止寒邪的入侵，對于身體無疑是有幫助的。

因此，在生活中建議那些不吃辣的朋友，可以慢慢培養吃辣的習慣，這樣的吃辣對于身體來說，確實是很重要的。

以上就是最傷身飲食習慣，大家是不是中招了。有了良好的生活習慣才有健康的身體哦。