四、洋蔥幫你預防心臟病

對于很多心臟方面出現問題的朋友，其實是可以吃一些洋蔥的。

洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A對于擴張血管是很有幫助的，同時能夠降低血液的濃稠度，對于降低血壓是非常有幫助的。

同時在洋蔥中是有大量的類黃酮，對于保護心臟是很有幫助的，類黃酮作為一種抗氧化劑是能夠很好的抑制血小板的量，對于降低血小板的粘附性也是很有幫助的。

對于老年人來說，長期吃洋蔥是能夠起到降心臟病的風險。

五、谷類食物預防乳腺癌

對于女性來說，多吃谷類食物是能夠很好的預防乳腺癌。這是因為很多谷類食物含有大量的膳食纖維，例如，燕麥、高粱中纖維素含量是極高的。這些纖維素是屬于不可溶性的，能夠很好的幫助身體抵制各種癌癥，例如，乳腺癌。根據科學實驗表明，女性每天攝入一點谷類食物是能夠減少乳腺癌的患病機率。

六、紅酒能夠預防動脈硬化

對于注重養生的人來說，已經開始減少白酒的攝入了，更多的是改為喝一些紅酒。

特別是對于女性來說，多喝紅酒還有很多的好處。喝紅酒的時候是能夠降低血液中高密度脂蛋白的含量。同時能夠很好的降低血液中膽固醇的濃度。

而在紅酒中是有較多的多酚物質，對于血小板的生成有很好的抑制作用，進而能夠防止血栓的形成。同時，這種多酚物質是能夠穩定動脈血管中的膠原纖維，對于組胺酸酶的活性有很好的抑制，進而能夠達到防止動脈硬化的效果。

同時，對于女性來說，多喝紅酒是能夠達到防衰老的，能夠很好的清除身體的自由基，對于增強身體的免疫機能是有很大的幫助。

所謂病從口入，同時病也能從口消。飲食治病保健是現在人最喜歡的一種方式之一，尤其是秋季干燥易生病，小編建議大家多吃一些滋陰食物，比如銀耳湯、雪梨汁水、蜂蜜等食物，能起到滋肺潤燥的作用。