每個成年女性都有自己的生理期，生理期也就是我們平常所說的月經期，對于月經期我們女性朋友也是無可奈何，又愛又恨。因為月經期女性會又許多平常生活中說不出來的煩惱，但是生活中任何事情都是相對的，只要我們平時做好一些生理期的保健工作，生理期也會過得很輕松，以下簡單介紹女性生理期排毒的八種食物吧!

一、玫瑰花

花如女人，女人如花，玫瑰花香氣宜人，具有寧神安神等功效。特別是經常脾氣大或者“經前綜合癥”的女性更宜經常飲用。建議女性在生理期間可以適當喝些玫瑰花茶。

二、水

水是最普通最廉價的一種排毒方法。事實上充足的水份更有利于促進新陳代謝，特別是對于正處于經期的姐妹們更要注意多喝水，這樣更有利于經血排出。此外在經期喝水還可以在水中加些檸檬、蜂蜜等等也都非常有助于身體健康。

三、山楂

很多女性到了經期都會表現出食欲不振、胃口差等問題，而適當的吃些山楂就具有提高食欲的作用。

四、木耳

木耳具有血管清道夫的美稱。日常多吃木耳有助于降低胃腸對膽固醇的吸收，具有清潔血管的作用，建議經期的女性可適當多吃一些。

五、柑橘

此時正是柑橘上市的季節，中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利于經血的排出。

六、海帶

很多人都知道日常多吃海帶更有利于身體健康，事實上海帶也是女性排毒養顏的一把好手呢?這是因為海帶中含有豐富的硫酸多糖物質，擁有較高的含水率，因此適當多吃能夠幫助清除血管壁上的膽固醇 ，排出腸內形成的凝膠狀物質起到預防便秘、腸癌、輔助治療動脈硬化、排出體內多余重金屬、放射性元素的作用。另外海帶中含有豐富的碘具有促進女性卵巢正常運行的作用，因此對女性的日常養生保健具有強大的保健功效。

七、蘋果

蘋果可以說是一種百無禁忌的水果了，特別是對于正處于經期的女性而言經期適當吃點蘋果不僅有利于緩解經痛，還有安眠的功效呢?

八、豆漿

女性在經期喝豆漿不僅有助于補充蛋白質、補充鈣質，同時還具有排毒養顏的功效呢?

以上內容介紹的就是女性生理期排毒的八種食物，朋友們應該有所了解，月經期對于女性來說很是特別，所以女性朋友在生理期一定要做好自身的保健工作，避免生理期做太重的力氣活，飲食上注意合理的搭配，避免吃一些涼性的食物，保持好的睡眠質量，這樣生理期才會過得相對輕松一些。