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鴨肉四種吃法能緩解秋燥

秋高鴨肥,鴨肉是美味佳肴的主要原料,秋季干燥最適宜吃鴨肉,鴨肉的營養價值與雞肉差不多,有補腎、養胃、潤燥、止咳化痰和消水腫之功效,深受大家的喜愛。今天小編教大家根據鴨子的不同部位烹飪出美味佳肴。一起來看看具體操作步驟吧。

鴨肉冬瓜湯。

鴨肉蛋白質含量約為16%,B族維生素、維生素E和礦物質等元素含量較豐富。食欲不振時,做道鴨肉冬瓜湯,既補水又可補充優質蛋白質。鴨肉味美,但體質虛寒、感冒的人應當少食。

紅白血豆腐。

鴨血細嫩香滑,鎂、鐵含量豐富,和豆腐一起做成紅白血豆腐,是一道美味的家常菜。再配上一兩道應季蔬菜,可使營養更全面。但鴨血含鈉量偏高,建議偶爾吃幾塊即可,切勿長期食用,以免增加患心血管疾病的風險。

鴨肝炒尖椒。

鴨肝是理想的補血和補充維生素A的佳品,此外,還含有維生素D、維生素B2、維生素B12。鴨肉搭配尖椒,既可補充蛋白質、鐵,又可補充維生素C。需提醒的是鴨肝膽固醇含量較高,建議一次吃50克左右為宜。

醬鴨翅。

鴨翅骨多肉少,所含熱量低,雖營養價值比不上鴨肝、鴨血等,其低脂口感好,醬鴨翅是不錯的選擇。但油鹽醬料、辣椒若過量,易加重腸胃負擔,因此烹制時應盡量避免過度加工。

體質虛弱、大便干燥、胃口差等人群都適宜吃鴨肉,是秋季進補的最佳食材,女性朋友們不妨多吃一些。不過小編提醒大家:鴨肉不能和雞蛋同食,否則會傷元氣。

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