女人在生活中本來就是脆弱的群體，很容易受到外界的傷害，因?yàn)樯眢w結(jié)構(gòu)的特殊和敏感，所以很容易患一些生理疾病，我們通常把這些生理疾病稱作“女人病”，長期生這個(gè)疾病不及時(shí)的治療很容易對身體健康造成影響，那么生活中吃哪些食物能預(yù)防生理疾病呢?

女性預(yù)防生理疾病多吃五種食物

一、預(yù)防陰道炎：吃蒜

大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可以抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖，因而愛吃蒜的女性不容易患上霉菌性陰道炎。

二、預(yù)防貧血：吃含鐵高的蔬菜

女性因月經(jīng)和生育等因素，有不少女性有輕度的缺鐵性貧血，貧血會(huì)讓女性氣色變差，頭暈乏力。缺鐵性貧血患者應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、牛肉、魚肉和芹菜、小青菜、覓菜等含鐵多、又容易被吸收的食物。

三、預(yù)防乳腺病：吃絲瓜、海帶

現(xiàn)代女性壓力大，在職場奮斗的同時(shí)也要兼顧家庭，據(jù)調(diào)查，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。預(yù)防乳腺病可多吃些具有行氣通絡(luò)、化淤散結(jié)功效的食物，可多食絲瓜。中醫(yī)認(rèn)為絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經(jīng)，具有涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外，海帶中含有大量碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。

四、預(yù)防卵巢癌：吃高鈣食物

有調(diào)查研究顯示，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散，因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，應(yīng)每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。

五、預(yù)防宮頸癌：吃含葉酸的食物

女性適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等，可以有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

以上內(nèi)容介紹的就是女性預(yù)防生理疾病多吃的五種食物，女性朋友平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕�。在生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的心情，在飲食上注意營養(yǎng)搭配，這樣才能對生理疾病作一個(gè)積極的預(yù)防作用，身體才會(huì)更健康。