象男人被男科疾病所困擾一樣，不少的女性也正在被各種婦科疾病所困擾，如果大家想預防婦科疾病的發生，除了增減自己良好的生活習慣外，在飲食上也可以食用一些對預防婦科疾病有效果的美味食材。

常吃這5種食物防“女人病”

一、預防陰道炎：吃蒜

大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可以抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖，因而愛吃蒜的女性不容易患上霉菌性陰道炎。

二、預防貧血：吃含鐵高的蔬菜

女性因月經和生育等因素，有不少女性有輕度的缺鐵性貧血，貧血會讓女性氣色變差，頭暈乏力。缺鐵性貧血患者應多吃動物肝臟、牛肉、魚肉和芹菜、小青菜、覓菜等含鐵多、又容易被吸收的食物。

三、預防乳腺�。撼越z瓜、海帶

現代女性壓力大，在職場奮斗的同時也要兼顧家庭，據調查，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。預防乳腺病可多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物，可多食絲瓜。中醫認為絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經，具有涼血解毒、通經活絡的功效。另外，海帶中含有大量碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。

四、預防卵巢癌：吃高鈣食物

有調查研究顯示，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散，因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，應每天堅持喝牛奶或奶制品，特別是絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。

五、預防宮頸癌：吃含葉酸的食物

女性適量補充葉酸，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，可以有效預防和減少宮頸癌的發病率。

飲食與我們的身體健康息息相關，只要我們能在生活中多多留意和學習一些關于科學飲食方法和常識，大家在預防疾病和治療疾病的時候就能夠多一種方法多一重保障，上面關于預防婦科疾病的飲食常識大家一定要牢記哦。