隨著天氣的轉(zhuǎn)冷，冬季轉(zhuǎn)眼間就到來了，對于那些準(zhǔn)媽媽來說，懷孕在冬季可是一件辛苦的事情了，但是對于女性來說健康的懷孕也是一件幸福的事情，準(zhǔn)媽媽們在懷孕過程中有很多事情都要謹(jǐn)慎小心，尤其是在飲食上面更得注意了，因為準(zhǔn)媽媽們的一舉一動關(guān)系到腹中胎兒的健康，人們都說懷孕要多吃水果蔬菜，但是有些寒性的水果準(zhǔn)媽媽們是不能吃太多的，那么冬季準(zhǔn)媽媽們吃哪些水果比較好呢?

冬季準(zhǔn)媽媽們吃哪些水果比較好

1.蘋果

蘋果能夠給準(zhǔn)媽媽帶來豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細纖維等營養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進食欲;蘋果還能幫助孕婦預(yù)防便秘以及改善貧血狀況哦!

2.芒果

芒果的營養(yǎng)主要是歸功于它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養(yǎng)元素。維生素C為抗氧化因子，可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生理機能和內(nèi)分泌以及維持皮膚和腺體機能的作用，讓準(zhǔn)媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。

3.西柚

西柚能夠幫助孕媽媽補充更多的天然葉酸，這樣就能夠給寶寶大腦發(fā)育提供原料;幫助準(zhǔn)媽媽補充足夠的葉酸，還能夠降低妊娠高血壓癥、胎盤早剝、遲緩、及體重過輕等情況的發(fā)生機率。

4.櫻桃

水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，準(zhǔn)媽媽多吃櫻桃對腸胃很好，具有增進食欲以及改善貧血的癥狀等功效。