腎臟是我們身體中很重要的器官,而關(guān)于它的疾病中最常見的就是腎虛了,在生活中不少女性都認(rèn)為男性才應(yīng)該重視腎虛的問題,其實(shí)不然,女性不注意腎虛問題可是影響自己美麗容貌的大事情。
一、女人補(bǔ)腎吃核桃仁
核桃對治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白,咳喘,尿道結(jié)石,小便不利以及腸燥便秘都有作用,并對大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。
同時,核桃性溫味甘,能補(bǔ)腎固精,潤腸通便,溫肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等,可預(yù)防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者有作用。
二、女人補(bǔ)腎吃枸杞
腎虛的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞可以延年益壽,緩解長期的腰痛。
中年女性腎虛之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。
三、女人補(bǔ)腎吃山藥
山藥是具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品。吃山藥,依照個人的口味,可煎炒烹燉,每天吃50-200克為宜。除了補(bǔ)腎外,山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很有幫助。
四、女人補(bǔ)腎吃鴿肉、鴿蛋
由于白鴿的性激素分泌特別旺盛,所以白鴿的繁殖力強(qiáng),性欲也強(qiáng),因而被人們當(dāng)作扶助陽氣強(qiáng)身妙品。鴿肉具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。
因含白鴿蛋有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,營養(yǎng)價值高,所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。
腎虛在很多朋友眼里并不是什么大毛病,但其實(shí)它對我們身體健康的危害是很大的,特別是女性腎虛患者最明顯的表現(xiàn)就是面色暗淡毫無光彩。所以,愛美的女性朋友們一定不可忽視腎虛的問題哦。