女性內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致女性心理上出現(xiàn)很大的波動(dòng)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致女性的肌膚受到很大的影響，而高壓的生活和不規(guī)律的起居飲食都是導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)的主要原因，那么飲食中有哪些食材可以幫助我們調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)呢？

1、綠葉蔬菜肯定是首選

像我們經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等蔬菜都具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用。因?yàn)檫@些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性。

2、多吃粗糧更健康

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

3、食療偏方幫你調(diào)理

珍珠母百合煎

珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

考五白糕

白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。

核桃牛奶飲

核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)這個(gè)問題，預(yù)防勝于治療，所以要求女性朋友們一定要培養(yǎng)自己良好的生活和飲食習(xí)慣，同時(shí)在生活中也需要適時(shí)的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，以夠不良心理給自己帶來健康隱患。