女性的健康離不開正常的內分泌，如果內分泌開始鬧脾氣，那么女性的脾氣也將會跟著變得暴躁易怒，而且面部還容易長出色斑，嚴重的還會導致婦科疾病，所以，切不可小覷內分泌失調哦，下面就給大家介紹三種可以調理內分泌的食物。

1、經常吃水果

水果是一種非常好的東西，可以補充身體的營養，還可以調節內分泌，同時對女人美容也是非常有用的，平時最好是可以多吃一寫應季的水果，秋天的水果也是很多的，像是柿子、橘子、蘋果、柚子等都是非常不錯的食物，可以改善消化系統的問題，也可以讓內分泌更正常。

2、多吃蔬菜

蔬菜的屬性多是堿性的，可以融合生活中我們經常吃的酸性物質，經常吃蔬菜可以排毒，還可以美容養顏，是女人或是男人都應該吃的東西，不過女人是比較愛自己的容貌的，所以不管你用蔬菜是怎么吃都好，其實都是非常有益的，如果真的吃煩了，也可以用來榨汁的哦。像是紫甘藍、西蘭花、菜花等都是非常好的蔬菜。

3、多吃粗糧

粗糧在人們生活不富裕的時候真的是主力，現在人們吃的雖然精細了，但是出現了各種各樣的問題，現在人在生活可以多吃一些粗糧，想是紅薯、玉米、蕎麥等都是非常不錯的，經常吃粗糧可以帶走體內的一些垃圾，能讓人的身體循環更加的順暢，同時也可以總結一些排毒的食物經常吃哦。

以上3種食物可以幫助女性調理內分泌失調的情況，即便是內分泌正常的情況下，也建議女性朋友多吃這些食物，畢竟民以食為天，而通過飲食來調理身體是一種最為安全健康的方法，而且預防比治療的意義更為重要哦。