在孕婦初期，有很多女性都會有壬辰反應(yīng)，吃什么都想吐，所以，大家都選擇一些酸味食物來緩解癥狀，但是，酸東西那么多，寶寶那么金貴，女性該怎么選擇呢?現(xiàn)在就讓健康飲食調(diào)理來講講，孕婦酸味食物的選擇。

酸味食物

酸性食物有很多種，但是，卻不是所以的，孕婦都可以吃的，現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下孕婦酸味食物的選擇:

從營養(yǎng)方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)。

從懷孕2-3月后，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收和骨骼成長，還有助于鐵的吸收，促進(jìn)造血。但并不是說只要是酸味就一定是好的食物，這里所說的營養(yǎng)酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營養(yǎng)食品。

很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)胎兒正常生長發(fā)育。

因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等，也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。

水果有酸棗、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、西紅柿等，但山楂不適宜孕婦食用，因山楂對孕婦子宮有收縮作用。孕婦食用較多的山楂制品，會刺激子宮收縮，甚至造成流產(chǎn)。

以上這些都是女性孕婦酸味食物的選擇，你看明白了嗎?飲食調(diào)理告訴你，孕婦在現(xiàn)在酸性食物時，最好選擇新鮮的水果或者蔬菜，如青蘋果，橘子，葡萄，酸棗，西紅柿等，但是，山楂不可吃，孕婦吃多后，會導(dǎo)致流產(chǎn)的。