枸杞是一種可以泡茶的茶葉，也是一種養(yǎng)生的藥材，它可以泡著喝，也可以直接咀嚼著吃，營養(yǎng)效果更加的好，那么，你知道它有什么作用嗎?它有哪些營養(yǎng)嗎?尤其是對(duì)于女性朋友，現(xiàn)在就讓健康飲食來講講，養(yǎng)好氣色的茶。養(yǎng)好氣色的茶，你知道嗎?你了解過一些這方面的知識(shí)嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下女性養(yǎng)好氣色的茶:
養(yǎng)好氣色的茶
枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞叮还苁桥莶杌蚴窍衿咸迅梢粯赢?dāng)零嘴來吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
做法：取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
黑豆茶
黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對(duì)延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補(bǔ)腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。
黑豆的營養(yǎng)價(jià)值與黃豆不分上下，藥用價(jià)值高于黃豆。在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時(shí)引用這道茶，可以呵護(hù)虛弱的身體。這道活血補(bǔ)身茶有不易消化的特點(diǎn)，所以消化功能較差、尿酸、通風(fēng)患者不宜過度食用。
做法：取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用。
紅棗茶
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補(bǔ)作用，是老少皆宜的良療飲料。
普洱茶
普洱茶屬于茶性比較溫和，對(duì)消化道，尤其是胃部有問題的，有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷，對(duì)體寒的這部分人群特別地適合。
做法：用3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時(shí)候根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量蜂蜜。
以上這些都是養(yǎng)好氣色的茶，女性朋友們，你們看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，喝茶不僅僅可以讓你的消化系統(tǒng)變得良好，而且，對(duì)你的膚色也有一定的幫助作用，尤其是枸杞茶，它的營養(yǎng)豐富，是女性養(yǎng)生的好茶哦!
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