女性吃什么可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?女性都有過(guò)內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，像臉上長(zhǎng)斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等。這個(gè)女人帶來(lái)的影響不僅僅是健康方面也影響女人們的容顏，因此女人們要及時(shí)調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌。那么女人如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?

1、多粗纖維

它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類(lèi)食品有全麥面包、大豆、筍等。

2、多鋅

鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

3、多維他命

維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等。綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說(shuō)了。

以上為大家介紹了女性吃什么可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)一定要注意及時(shí)的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，要注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能讓女性的身體更加的健康，也能預(yù)防其他的疾病。