對于女性來說注重為身體補足氣血可是非常重要保健事宜，特別是在冬季，如果氣血不足就更易出現手腳冰涼的問題，那么在飲食中的食療方中有哪些可以幫助我們達到滋補身體補充氣血的目的呢？

蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。

功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。

功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經癥及面色無華。

山藥紫荊皮湯

原料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

橘子還有豐富的果酸、維他命和微量元素，它充足的營養成分，能夠很好的起到補氣血的作用，還能很好的幫助我們肌膚保持濕潤和增強我們皮膚的彈性，防止我們皮膚變干、發黃。

我們的身體健康狀況是我們每個家庭非常關系的事情，很多女性朋友都有缺氣血的現象，相信上面冬季女性補氣血食譜的介紹會對大家生活缺氣血有很好的幫助的。生活中我們要特別注意這些現象，保護好自己的身體健康。

不同的人群有著不同的保健重點，對于女性來說，注重補氣補血的問題是一生都需要格外重視的事情，利用飲食來達到這個目的將會使這件保健事宜變的簡單。