抗寒是冬季重要的保健事宜之一，補血是每位女性都需要重視的保健事宜，在這個寒冷干燥的冬季里，大家是否想利用飲食來達到抗寒和補血的效果呢？如果是下文中介紹的這款藥膳大家一定不要錯過哦。

三紅湯

紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用。

紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用

紅棗的營養價值非常的高，其中富含鐵、是補血的不二選擇，如果把以上這三類食物放在一起制作，不僅能補氣血還能提高身體耐寒能力。

具體做法是，紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。

冬季女人喝三紅湯，可以快速的補血補充能量。心臟與血液在五色上屬于紅色，紅色的食物可以入心經補血。又紅棗、紅糖、紅豆性溫，可以調理虛寒體質。體質虛熱或者濕熱者不適宜大量長期服用本方。三紅湯可以有補氣血的作用，而且還可以調理脾胃，對于虛寒體質的人群還有氣血不足人群來說效果是不錯的。

關于冬季女性喝三紅湯的一些好處，小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們知道了三紅湯對于女性的一些優勢和好處，不僅可以有滋補氣血的作用而且還有抗寒的效果，大家可以經常吃。

這款烹飪簡單，食材簡單的藥膳看似很平常，但是對于體寒的女性或者貧血的女性而言可謂是冬季的最佳保健食品了，希望大家一定要好好的利用它幫助自己健康的度過這個寒冬。