常吃避孕藥的女性要怎么護理身體？口服避孕藥對機體的物質代謝和營養吸收都能發生影響，并能改變維生素和礦物質的需要量。因此常服避孕藥的人要及時補身體。那么常服避孕藥怎么補身體呢?

1、常吃維生素B6的食物

目前已明確知道避孕藥對維生素b6的代謝會產生影響。使用復方避孕藥的女性，血液中的維生素b6水平會降低，容易發生維生素b6缺乏癥。主要原因是避孕藥中的雌激素會增強色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代謝變強，而維生素b6是色氨酸代謝過程中的一種輔助成分。

另外，雌激素還會加強谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶的活性，也是需要維生素b6作為輔酶的，所以會導致維生素b6的過度消耗。而色氨酸的代謝是和腦功能相關的，所以服用避孕藥容易發生精神抑郁。

如果你服用了避孕藥，那么你需要注意多吃些含維生素b6豐富的食物，比如谷類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等，嚴重的可以小劑量的維生素b6片劑代替。已經出現缺乏癥的，則需要大劑量的維生素b6才能糾正。

2、常吃維生素b12的食物

避孕藥也會使維生素b12在血液中的濃度降低。維生素b12是造血過程中必不可少的成分，一旦缺乏就會影響造血機能。

富含維生素b12的食物有動物內臟、奶粉、貝殼類、魚、蟹、蛋黃等。經常使用避孕藥的女性要注意多吃這些食物，如果已經出現缺乏癥，則需要肌肉注射維生素b12來改善。

3、常吃富含葉酸的食物

服用避孕藥的女性血液中的葉酸含量多會降低。主要是因為避孕藥抑制了十二指腸黏膜的葉酸結合酶。這種酶是腸道吸收葉酸時所必需的，缺乏的話就會影響葉酸的吸收。葉酸對于紅細胞的生成也有重要的作用，所以有些女性在服用避孕藥的過程中會發生貧血。

(1)、綠色蔬菜有萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

(2)、新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

(3)、動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類有豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

(4)、豆類、堅果類食品有黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

(5)、谷物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

以上為大家介紹了常吃避孕藥的女性要怎么護理身體，對于女性來說一定要注意多吃有營養的食物，尤其是含有葉酸的食物，補充維生素。