孕婦能吃紅棗嗎？紅棗作為進補的佳品，不僅具有養生補血的功效，也是許多女性進補的恩物。不過女性在孕期的飲食需要很謹慎，一旦吃錯食物則會影響自身和胎兒的健康，因此有人問孕婦可以吃紅棗嗎?

以下為大家詳細介紹孕婦吃紅棗的好處：

1、促進胎兒神經系統發育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

2、有利胎兒智力發展

紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

3、降血壓

紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質，對于妊娠高血壓有一定的防治作用。

4、有助于安神

孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。

5、有助于孕婦補血補鐵

紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

6、增強母體免疫力

紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收。

7、健脾益胃

紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食欲的功效。此外，紅棗還能補氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。

以上為大家簡單的介紹了孕婦能吃紅棗嗎，專家指出，孕婦能吃紅棗，紅棗對于孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。