一些女性可能會因為平時工作壓力比較大，給自己的不養身體的時間比較少，可能會出現各種各樣的現象，比如生活中女性也會出現腎虛的問題，為了自己的健康著想，應該及時的進行補腎的方法。在平時的飲食中多加注意，多吃一些補腎的食物。那么，哪些食物有助于女人補腎？

女人補腎吃什么？推薦四款補腎食譜

補腎食譜一、當歸烏骨雞

材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。

做法：

1、先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6~8小時。

2、另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外。

3、把藥袋和生姜納人雞腹內，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

功效：補腎養肝，養血調經。

補腎食譜二、蟲草枸杞淮山羊肉湯

材料：冬蟲草10g，枸杞子15g，淮山藥20g，羊肉500g，大蒜頭適量。

做法：

1、將10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈。

2、大蒜頭去皮。

3、500g羊肉洗凈，切塊，用開水洗去膻味。

4、將全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時，調入適量醬油、味精食用。

功效：這款藥膳湯可調補肝腎、養血。用于婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。

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補腎食譜三、枸杞豬腰湯

材料：豬腰、枸杞、姜片、鹽、雞精、料酒各適量。

做法：

1、豬腰洗凈備用，腰臊去掉。

2、鍋里放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水。

3、把焯好的豬腰洗凈切條。

4、把豬腰連同枸杞一起放入碗內，放姜片加適量的水，然后放入鍋內鈍40分鐘，出鍋時加鹽、雞精調味即可。

功效：豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效，枸杞也可補腎陰。

補腎食譜四、鹿茸燉烏雞

材料：烏雞250克，鹿茸10克。

做法：將烏雞去毛及內臟，洗凈，切成小塊，與鹿茸一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可。

功效：溫宮補腎，益精養血，此款食譜i只適合腎陽虛者食用。

女人出現腎虛會出現各種不適的現象像比如，代謝失調，并且一些疾病，也會趁機而入。有時身體會出現四肢乏力，畏寒，經常出虛汗，頭暈耳鳴。所以一些女性平時應該多加關注自己的身體狀況，多進行一些不要以免出現腎虛的現象。