現在一些女生的體重成為了自己最煩惱的事情,不斷地追求苗條的身材,但是在一些減肥方法方面不能選擇正確的方法方式,不能達到很好的減肥效果,所以平時可以進行喝一些減肥粥來達到這種效果。不僅減少對身體的危害,并且效果也很明顯。那么,有哪些減肥粥呢?
荷葉扁豆蘿卜粥
材料:新鮮的荷葉50g,白扁豆50g,白蘿卜50g,清水適量。
做法:1、將新鮮的荷葉清洗干凈人,然后掰成碎片,白扁豆用清水浸泡30分鐘后去掉外皮。白蘿卜削皮清洗干凈然后切成細絲。
2、將白蘿卜、荷葉、白扁豆和清水一起放在鍋中煮半小時即可。
功效:這道減肥粥對于痰濕型肥胖的人十分有效,這是因為荷葉、白扁豆和白蘿卜一起煮后,可以去到祛熱除濕的作用。
荷葉薏仁冬瓜粥
材料:新鮮荷葉40g,薏苡仁30g,冬瓜100g,蔥花、味精和食鹽各適量。
做法:1、將新鮮荷葉清洗干凈然后撕成碎片,冬瓜去掉皮和里面的籽,然后切成塊。薏苡仁泡30分鐘后清洗干凈。
2、將荷葉、薏苡仁和冬瓜一起放在鍋中,加入適當的清水一起小火慢煮,等到煮熟后加入蔥花、鹽和味精調味。
功效:荷葉有很好的瘦身功效,而異議人可以促進*的新陳代謝使體內多余的脂肪可以及時化解掉,纖維素可以刺激腸胃蠕動,排除*內多余的廢物又有很好的利尿作用,而冬瓜可以除濕,常吃可以消水腫。
減肥粥的做法有哪些
冬瓜山藥百合粥
材料:冬瓜、山藥各100g,百合50g,麥仁80g。
做法:1、將冬瓜和山藥去皮清洗干凈,冬瓜去掉里面的籽,切成片。(在處理山藥的時候要記得戴上手套,不然弄到皮膚會很癢)百合用水浸泡半小時。
2、將冬瓜、山藥、百合、麥仁一起放入鍋中,加入適量的清水一起煮爛即可。
功效:冬瓜有很好的利尿消水腫作用還可以除濕,山藥營養膏熱量低美容儀產生飽腹感,從而可以控制人們進食的欲望,是一種天然的減肥產品。
南瓜薏苡仁小米粥
材料:南瓜150g,薏苡仁80g,小米50g。
做法:1、將南瓜清洗干凈去掉皮和籽切成小塊,然后分別將薏苡仁和小米清洗干凈,然后把這三種一起放入鍋中煮熟即可。
荷葉扁豆蘿卜粥
材料:新鮮的荷葉50g,白扁豆50g,白蘿卜50g,清水適量。
做法:1、將新鮮的荷葉清洗干凈人,然后掰成碎片,白扁豆用清水浸泡30分鐘后去掉外皮。白蘿卜削皮清洗干凈然后切成細絲。
2、將白蘿卜、荷葉、白扁豆和清水一起放在鍋中煮半小時即可。
功效:這道減肥粥對于痰濕型肥胖的人十分有效,這是因為荷葉、白扁豆和白蘿卜一起煮后,可以去到祛熱除濕的作用。
荷葉薏仁冬瓜粥
材料:新鮮荷葉40g,薏苡仁30g,冬瓜100g,蔥花、味精和食鹽各適量。
做法:1、將新鮮荷葉清洗干凈然后撕成碎片,冬瓜去掉皮和里面的籽,然后切成塊。薏苡仁泡30分鐘后清洗干凈。
2、將荷葉、薏苡仁和冬瓜一起放在鍋中,加入適當的清水一起小火慢煮,等到煮熟后加入蔥花、鹽和味精調味。
功效:荷葉有很好的瘦身功效,而異議人可以促進*的新陳代謝使體內多余的脂肪可以及時化解掉,纖維素可以刺激腸胃蠕動,排除*內多余的廢物又有很好的利尿作用,而冬瓜可以除濕,常吃可以消水腫。
冬瓜山藥百合粥
材料:冬瓜、山藥各100g,百合50g,麥仁80g。
做法:1、將冬瓜和山藥去皮清洗干凈,冬瓜去掉里面的籽,切成片。(在處理山藥的時候要記得戴上手套,不然弄到皮膚會很癢)百合用水浸泡半小時。
2、將冬瓜、山藥、百合、麥仁一起放入鍋中,加入適量的清水一起煮爛即可。
功效:冬瓜有很好的利尿消水腫作用還可以除濕,山藥營養膏熱量低美容儀產生飽腹感,從而可以控制人們進食的欲望,是一種天然的減肥產品。
南瓜薏苡仁小米粥
材料:南瓜150g,薏苡仁80g,小米50g。
做法:1、將南瓜清洗干凈去掉皮和籽切成小塊,然后分別將薏苡仁和小米清洗干凈,然后把這三種一起放入鍋中煮熟即可。
根據以上的介紹,平時大家可以進行一定的嘗試,這樣對身體的健康有很好的好處,并且也可以讓自己,在短時間內擁有苗條的身材,讓他人羨慕。在選擇減肥時,一定要選擇適當的減肥方法,不要進行節食,這樣的方法不僅沒有效果,還會對身體造成一些危害。