人們總是覺得饑餓的速度很快，常常會給自己備一些零食吃，以防自己餓的時候吃，這樣就很容易吃的多了，消化不良，該怎么辦呢?尤其是女性，現在就讓健康飲食專家來講講，補脾開胃清腸的食物。 補脾開胃清腸的食物，你知道嗎?你有過一些了解嗎?現在就讓我們一起來了解一下補脾開胃清腸的食物:

清腸的食物

1、銀耳

銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

2、百合

百合除含有蛋白質、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于*，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。百合入心經，性微寒，甘涼清潤，中醫上講鮮百合具有養心安神、潤燥清熱、清肺止咳的功效，對虛煩不安、病后虛弱的人非常有益。

百合鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。百合含多種生物堿，對白細胞減少癥有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療后細胞減少癥有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。

以上這些都是補脾開胃清腸的食物，女性朋友們，你看明白了嗎?現代養生告訴你，銀耳，百合都是非常不錯的食物，他們都營養豐富，有很多的微量元素，蛋白質和淀粉，他們不僅可以幫我們開胃清腸，而且對冬季干燥引起的疾病有療效哦!