冬季的是很容易干燥的，如:皮膚干，嗓子干，身體干，腸胃干等等，這個時候就說明我們的身體缺少了，需要及時的補水，那么，該怎么給自己補水呢?尤其是女性朋友是更不可以缺少，現在就讓健康飲食專家來講講，解燥潤膚的食物。 解除燥滋潤皮膚的食物，你知道嗎?你了解了嗎?現在就讓我們一起來了解一下女性解燥潤膚的食物:

潤膚的食物

一、梨

梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，經常吃些梨大有益處;能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。

梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解干燥，有益健康。梨樹全身是寶，梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。

二、香蕉

從營養角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是促進腸胃蠕動，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。用香蕉還可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質�？傊�，身體燥熱者大可一日一香蕉。

以上這些都是女性解燥潤膚的食物，你看明白了嗎?現代養生告訴你，冬季吃梨是非常不錯的選擇，它的水分很多，補充水分很足，而且，它有很多的微量元素，滋潤干燥，尤其是對干燥性咳嗽很有效哦!