中老年女性的飲食注意什么呢？對于中老年女性來說，一定要加強日常的護理和保養，因為女性到了中老年將進入更年期，各方面的機能都會下降，因此及時的養生很關鍵，那么中老年女性的飲食要注意什么？

1、中老年人胃腸功能減退，應當選擇一些容易消化的食物，以便吸收。如燕麥、玉米、大米小米，最好煮成粥，容易吸收。注意選這些食物時候，那些加工精細的不要，因為越加工，食物中丟失的營養物質越多。

2、中老年人的體內蛋白質的分解比年輕人多，所以在飲食上需要補充一些蛋白質。如食入一些牛奶、雞蛋、豆腐、魚、瘦肉和禽類等等。

3、隨著年齡的增加味覺會慢慢降低，在烹飪時候要注意食物的色香味俱全，來刺激老人的食欲，并且食物要切碎，盡量用蒸、煮來烹飪食物。少用炒、煎來烹飪食物。

以上為大家介紹了中老年女性的飲食注意什么，對于中老年人來說一定要注意多補充各種營養，尤其是很有蛋白質維生素的食物，才能讓老年人身體更健康。