眾所周知，女性都希望自己離衰老能夠越遠越好，所以大家一定會想盡方法來幫助自己達到抵抗衰老和延緩衰老的目的，但是小編想提醒大家如果你常常吃下面的這些食物，衰老會不請自來的。

女人多吃這些食物老得快

咖啡

咖啡含有加倍劑量的老化元素。不僅會讓牙齒染色，而且會讓身體脫水，引發肌膚干燥，失去活力。如果身體水分補充的不及時，便會導致眼周皺紋加深。可以考慮用綠茶代替咖啡，它屬于極佳的抗氧化劑，而且咖啡因含量相對較低，不會造成身體脫水。

精細碳水化合物

食用白面包和意大利面，都會讓你的血糖指數飆升。這會刺激皮膚，生成自由基，導致皮膚膠原蛋白分泌紊亂，嚴重者將致使肌膚失去活力和彈性。當你饞嘴時，最好選擇雜糧類的碳水化合物，比如：全麥食品。因為身體消化這些食物比精細碳水化合物慢許多!因此不會出現胰島素飆升的狀況，肌膚自然也不會被牽累，喪失彈性。

酒精

酒精會讓水分脫離細胞。這會誘使眼周皮膚松弛，讓你看來比實際年齡老10歲。如果想要消弱酒精的脫水效應，可以用喝水來解決，一杯水對應一小杯酒。

辛辣食品

辣椒是新陳代謝問題的好幫手，但對某些人的肌膚而言，卻是場災難!皮膚科博士指出：辛辣食品會讓患有痤瘡或正處于更年期的人血管膨脹。而毛細血管會令肌膚看起來不那么清透粉嫩。

紅肉

紅肉是一個營養學上的詞，指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉，具體來說豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。這是眾多“無肉不歡”地球人的主食，每周攝取一次以上的紅肉，會加速皺紋的出現，并帶來嚴重的健康風險。

不過紅肉是維他命B12的重要來源，它對血紅細胞和腦功能具有至關重要作用。可以考慮用海產品，或眾多乳制品來替代紅肉。如果你真心喜愛紅肉，請稍微節制一點。

糖類

糖會讓胰島素傳輸超負荷運載，進而影響血管，加速肌膚老化。如果你愛吃糖，最好是運用水果滿足某些你的嗜好。由于天然糖類結構更為復雜，身體對它們的處理過程更為緩慢，可以避免引發肌膚老化的超負荷問題。

我們每個人選擇食物都會首先考慮自己的喜好和口味，但是隨著我們保健意識的增強，大家在以后的日子里選擇食物一定要以自己的健康為首要哦。