有人曾比喻女性擁有兩座花園:表象花園——臉,秘密花園——卵巢。卵巢是女性重要的生殖器官,它起到維持內分泌系統平衡,保持女性特征及正常生理代謝的作 用。卵巢與女性的青春密切相關,因為雌激素促進女性附件器官的生長發育,同時又使女性保持第二性征特點。因此,保持青春煥發,女性們呵護好自己的卵巢顯得尤為重要。那么女性朋友們吃哪些食物能夠滋陰養巢呢?
山藥:
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物,而且在市面上也容易找到,要說更好的,就是鐵棍山藥了,具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。
枸杞:
一味煲湯或者泡水的好食材,枸杞一般以橘紅色為佳,過于鮮紅就不要購買,或是染色枸杞。枸杞具有補腎滋陰、明目補血等功效,從而達到保養卵巢的作用。
紅棗:
紅棗有補血、滋陰、養巢的功效,加上豐富的維生素C,盡管是干紅棗也非常豐富,每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦,但是吃紅棗后記得要刷牙,避免牙齒受損,因為紅棗利胃不利牙!
菠菜:
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會感到疲乏。鎂在*內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
鴨肉:
滋陰養胃,清解虛熱,利水消腫,適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用。
烏骨雞:
被視為婦科補益佳品,用作秋冬之際藥膳,很有功效,功能滋陰清熱,補肝益腎,健脾止瀉,常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。
愛美的女性當然不只是護理自己的外表,體內的保養對女性健康同樣很重要。因此滋陰養巢是女性必不可少的一項任務!